全能妈妈攻略：洗澡母乳抚触那点事儿

　　要点

　　保证充足

　　注意饮食、休息，培养对的信心

　　妈妈要保持心情愉快，对充满信心，尤其要注意劳逸结合，保证足够的和休息，最好与同步休息，以减少干扰。其他家庭成员应照顾好妈妈，多安慰、鼓励妈妈，并主动分担家务，保证其休息。

　　纠正母乳喂养中的不合理现象

　　最常见的母乳不足的原因是宝宝的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来哺乳。特别是，每天的哺乳时间可能长达8个小时；出生1～的宝宝，每天应哺乳8～10 次；的宝宝，24小时内至少哺乳8次。

　　避免产生“乳头错觉”

　　从调查情况看，3次后，宝宝即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮、早哺乳，24小时同室和按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在宝宝不是很饥饿的情况下或未闹前指导母乳喂养。宝宝睡着时可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使宝宝清醒，妈妈以采取坐位哺乳姿势为佳，可使下垂易于宝宝含接。乳房过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

　　寻找引起母乳不足的原因

　　如妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等。避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛和镇静剂；哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类药，以防抑制乳汁分泌。

　　及时、适量、科学地补养

　　哺乳期间不可偏食，并且要避免后立即进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪食物，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内饮食宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质食物为主。此后可适当增加，根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等食物。

　　给宝宝

　　给宝宝洗澡时，在澡盆里加入深5～8厘米的水就可以了。先加入凉水，然后兑热水，用胳膊肘或手腕试试水温，觉得热而不烫就可以了。给宝宝洗澡时，可参考以下步骤：

　　第一步：先把宝宝的上衣脱掉，清洗他的脸和脖子；然后用毛巾把他裹好，夹在胳膊下；再托着宝宝的头悬在澡盆上面，用拇指和中指从宝宝耳朵的后面向前推压耳郭堵住耳朵眼，防止进水。用一块柔软干净的小毛巾蘸着水，先擦宝宝的脸，再洗头部。轻轻地撩水清洗宝宝的头发，随后用毛巾将头发擦干。最后用浴巾将宝宝的上半身先裹起来。

　　第二步：脱去宝宝的裤子，一只手牢牢托住宝宝的头和肩膀，另一只手托着屁股和腿，将宝宝放在水里；然后在水里用一只胳膊托着宝宝，腾出另一只手轻轻地清洗宝宝的身体，并鼓励宝宝踢水、拍水玩。

　　第三步：把宝宝从水里抱出来时，一只手托着头和肩膀，另一只手像以前那样托着宝宝的屁股；将其放在事先准备好的干毛巾上，并立即将他裹住以免受凉。

　　第四步：擦干宝宝身体，特别是要注意脖子、屁股、大腿和腋下的褶皱，然后迅速给他穿好衣服就可以了。

　　注意事项

　　1.宝宝未脱落前应上下身分开擦洗，不要把宝宝放入水中弄湿脐部。

　　2.洗脸不用肥皂，洗其他部位将肥皂抹在大人手上，然后用手抹宝宝。

　　3.动作要轻柔迅速，全过程应在5～10分钟内完成。

　　为宝宝按摩

　　头部按摩

　　用双手按摩宝宝的头顶部，轻轻画圈做圆周运动，但要避开囟门。接着按摩脸的侧面，然后，用指尖从中心向外按摩宝宝的前额，轻轻地从宝宝额部中央向两侧推，然后移向眉毛和双耳。这种按摩方式对平息宝宝的暴躁特别管用。

　　脖子、颈部和肩膀按摩

　　先从宝宝的颈部向下抚触，慢慢移至肩膀，由颈部向外按摩。按摩宝宝的脖子，从耳朵到肩膀，从下巴到胸前，然后从宝宝的脖子向外按摩他的肩膀。

　　胸腹部按摩

　　轻轻沿着宝宝肋的曲线抚触宝宝胸部。在宝宝的腹部用手指画圈揉动，从肚脐向外做圆周运动，以顺时针方向逐渐向外扩大。可以两只手轮换着连续进行按摩，但不要太用劲。

　　胳膊按摩

　　让宝宝仰面躺着，拿起一只胳膊，首先从腕到肘，再从肘到肩膀。然后，从双臂向下抚触、滚揉。最后按摩宝宝的手腕、小手和手指，并用指尖抚触宝宝每一根手指。

　　腿部、脚和脚趾按摩

　　从宝宝大腿开始向下，将一只手放在宝宝的肚子上，然后从大腿向脚踝方向轻轻抓捏宝宝腿部，并轻轻揉动。轻轻摩擦宝宝的脚踝和脚，从脚跟到脚趾进行抚触，然后分别按摩每个脚趾。还可以将脚趾给宝宝看，让他意识到脚趾是自己身体的一部分。

　　后背按摩

　　按摩后背时，要轻轻地把宝宝翻过来，用手掌从宝宝的腋下向臀部方向按摩，同时用拇指轻轻挤压宝宝的脊骨。因为按摩时，宝宝看不到爸爸妈妈的脸，所以应一直跟宝宝说话。

　　给宝宝剪指（趾）甲的方法

　　满月过后的宝宝生命力旺盛，不仅新陈代谢加快，而且手也喜欢到处乱抓。同时，随着宝宝活动能力加强，开始喜欢蹬腿，如果脚趾甲过长，蹬腿时常与被褥摩擦，容易撕裂脚趾甲。因此，需要经常给宝宝剪指（趾）甲。

　　宝宝的指（趾）甲长得特别快，每周应剪指（趾）甲1次。宝宝的指（趾）甲细小薄嫩，应使用钝头的、前部呈弧形的小剪刀或指甲剪。修剪指（趾）甲的时间最好选择在喂奶过程中或是等宝宝熟睡时。

　　剪指（趾）甲时一定要小心谨慎，要抓住宝宝的小手，避免因宝宝乱动而使宝宝被剪刀弄伤。也不要剪得太深，以防剪到指（趾）甲下的嫩肉而剪伤宝宝的手指（脚趾）。剪好后检查一下指（趾）甲边缘处有无方角或尖刺，若有应修剪成圆弧形。

　　合作机构：北京中山响沙图书发行中心

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